in สุขภาพ

จะฟิตทั้งทีต้องใส่ใจ เรื่องแบคทีเรียในชุดออกกำลังกาย

เรื่องความสะอาดนั้นสำคัญ ทั้งเสื้อผ้า ชุดออกกำลังกาย และอุปกรณ์ต่างๆ ที่ใช้ร่วมกับการออกกำลังกาย เพราะความอับชื้นและการไม่รักษาความสะอาดอาจทำให้ชุดออกกำลังกายกลายเป็นแหล่งสะสมแบคทีเรีย เพื่อลดการสะสมเชื้อแบคทีเรีย ควรทำความสะอาดชุดและอุปกรณ์ออกกำลังกายให้สะอาด ด้วยผลิตภัณฑ์ซักผ้าและผงซักฝอกที่มีประสิทธิภาพ ตากให้แห้งในที่ที่อากกาศถ่ายเทสะดวก และไม่สวมใส่ชุดออกกำลังกายซ้ำ

แบคทีเรียตัวการโรคผิวหนังและภูมิแพ้
สิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เมื่อออกกำลังกายก็คือ คราบเหงื่อไคลที่ติดอยู่ตามเสื้อผ้า ชุดออกกำลังกาย ผ้าขนหนู ถุงมือ และอุปกรณ์ต่างๆ ที่ใช้ร่วมกับการออกกำลังกาย ซึ่งหากไม่ดูแลรักษาความสะอาดให้ดีก็จะเป็นแหล่งอาศัยของเชื้อแบคทีเรีย นอกจากสร้างกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์แล้วยังเป็นตัวการของโรคผิวหนัง และโรคภูมิแพ้ได้

ฟิตเนส และอุปกรณ์ในการออกกำลังกายแหล่งสะสมแบคทีเรีย
นอกจากเสื้อผ้า และของใช้ส่วนตัวแล้วการใช้อุปกรณ์การออกกำลังกายร่วมกันภายในยิม หรือสถานออกกำลังกายอาจทำให้เราสัมผัสกับแบคทีเรียที่สะสมอยู่อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

ลดแบคทีเรียด้วยการรักษาความสะอาด
การรักษาความสะอาดของร่างกายและอุปกรณ์ ชุด เสื้อผ้าออกกำลังกายเป็นวิธีที่ช่วยลดการสะสมของเชื้อแบคทีเรียได้ เมื่อเล่นกีฬาหรือออกกำลังกายเสร็จต้องอาบน้ำทำความสะอาดร่างกายให้สะอาดทุกครั้ง

เลือกเสื้อผ้าที่เหมาะสมระบายอากาศได้ดี
การเลือกเสื้อผ้า หรือชุดออกกำลังกายที่ยืดหยุ่น ไม่คับจนเกินไป มีเนื้อผ้าที่ถ่ายเทอากาศได้ดี แห้งเร็ว ไม่เปียกชื้น มีส่วนช่วยลดการเกิดแบคทีเรียได้อีกทางนึง

ซักและดูแลชุดออกกำลังกายให้สะอาด
ไม่สวมใส่ชุดออกกำลังกายซ้ำและควรหมั่นทำความสะอาดเสื้อผ้า ชุดออกกำลังกาย อุปกรณ์ที่ใช้ในการออกกำลังกายอยู่เสมอ ตากชุดออกกำลังกายให้แห้งในที่ที่มีอากาศถ่ายเทสะดวกเพื่อลดการสะสมเชื้อแบคทีเรีย หรือเสริมด้วยการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ซักผ้าที่ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อแบคทีเรียต้นเหตุของกลิ่นอับบนเสื้อผ้า

เคล็ดลับการทำความสะอาดชุดออกกำลังกาย
ชุดออกกำลังกายมีเนื้อผ้าเฉพาะจึงต้องดูแลให้ถูกวิธี เคล็ดลับในการทำความสะอาดชุดออกกำลังกายตัวโปรด เพื่อช่วยกำจัดกลิ่นไม่พึงประสงค์ และช่วยเรื่องสุขอนามัยที่ดี

เคล็ดลับ 1
นำชุดออกกำลังกายแพ็กใส่ถุงสุญญากาศแล้วนำไปแช่ในช่องฟรีซ 20 – 30 นาทีก่อนนำไปซัก ความเย็นจะช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียบางชนิดได้

เคล็ดลับ 2
แช่ชุดออกกำลังกายลงในน้ำที่ผสมน้ำส้มสายชู ½ ถ้วย 15 – 30 นาที ก่อนนำไปซัก

เคล็ดลับ 3
ซักชุดออกกำลังกายด้วยผงซักฟอกหรือผลิตภัณฑ์ซักผ้าที่มีประสิทธิภาพในการช่วยยับยั้งการเกิดเชื้อแบคทีเรีย “ลดกลิ่นอับ” หรือผสมเบคกิ้งโซดาลงไปเล็กน้อยร่วมกับการซักปกติ

แทงบอลออนไลน์

Written By:

Add a Comment

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *