in สุขภาพ

พักบ้างก็ได้ ให้สมองได้ผ่อนคลาย เเบบฉบับชีวจิต

คนเราไม่จำเป็นต้องสวมบทบาท Working ตลอด 24 ชั่วโมง ควรปล่อยให้สมองและร่างกายได้ พักบ้างก็ได้ เพื่อความสุขของตัวเอง

การทำงานตลอดเวลา ไม่ใช่คนเก่งเสมอไป มันสื่อถึงการที่คุณบริหารจัดการเวลาของชีวิตได้ไม่ดีพอ

เลิกเสพติดความเครียด อย่าให้โลกโซเชียลมีอิทธิพลเหนือคุณ รู้จักตัวเองให้มากขึ้น และออกไปชาร์จแบต เติมพลังให้ชีวิต สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณผ่อนคลาย และมีแรงกลับมาทำงานได้อย่างเต็มที่เหมือนเดิม

บางคนก็มีความรู้สึกว่าเวลาที่เราได้ทำงานตลอดเวลา ทุกลมหายใจเข้าออกเป็นงานเป็นการไปซะหมด คือสิ่งที่พึงปรารถนา ที่เราทุกคนต้องการที่จะฝันหา หรือบางคนก็เป็น Working ด้วยบริบทตำแหน่งหน้าที่การงาน รู้บ้างหรือเปล่าว่าการที่เราทำงานอยู่ตลอดเวลา นั่นแปลว่าเราไม่สามารถบริหารจัดการชีวิต หรือไม่สามารถจัดสรรเวลาของเราได้ความจริงแล้วคนเราควรได้รับการพักผ่อนบ้าง ขนาดเครื่องจักรยังไม่สามารถทำงานได้ตลอด 24 ชั่วโมงเลยจริงไหม? คนก็เช่นเดียวกัน ควรมีวันหยุด พักบ้างก็ได้ ให้สมองได้ผ่อนคลายเช่นกัน เราจะมีเวลาว่างให้ชีวิต

เช็กตัวเองสักนิดเสพติด “ความเครียด” มากไปหรือเปล่า?
หลายๆ ครั้งที่เราเกิดอาการเครียดและมักหาคำตอบไม่ได้ว่าเครียดจากอะไร? ลองสังเกตตัวเองสักนิดว่าความจริงแล้วเรากำลังเครียดอยู่จริงๆ หรือเปล่า ที่อยากให้ลองสำรวจตัวเองดูเป็นเพราะว่าบางครั้งที่เราเกิดอาการเป็นเพราะว่าแท้จริงแล้วเราแค่เสพติดความเครียดอยู่ก็เป็นได้ ซึ่งพอเกิดความเครียดก็รู้สึกว่าเรากำลังทำงานอยู่ สิ่งเหล่านี้จะทำให้เราหลอกตัวเองว่ามันเป็นสิ่งที่ดี ควรทำคือต้องแยกให้ออกว่าปัญหาที่เกิดขึ้นมันสามารถแก้ไขได้ และปัญหาไหนที่ไม่สามารถแก้ไขได้ จากนั้นก็ค่อยๆ แก้ไปทีละขั้นตอน แต่อย่าลืมนะคะว่าเราต้องไม่เครียด และคิดไว้เสมอว่าทุกปัญหาเราต้องให้เวลากับมัน เพื่อคลี่คลายและหาทางออกที่ดีที่สุด อ่านเพิ่มเติม

Related Posts

Written By:

Add a Comment

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *