in สุขภาพ

ออกกำลังในน้ำให้ข้อแข็งแรง

ออกกำลังในน้ำให้ ข้อแข็งแรง ให้สุขภาพดีเพื่อจะได้อยู่กับคนที่คุณรักได้ตลอด

1. Marching hand to knee exercise

Starting position: ยืน

เป็นการออกกำลังกายโดยยกขาพร้อมกับสลับมือเตะไปที่หัวเข่าฝั่งตรงข้าม ทำสลับกันไปมาจำนวนครั้ง 10 – 20 ครั้ง

2. Squad exercise

Starting position: ยืน อ่านเพิ่มเติม

Written By:

Add a Comment

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *